顔も体と同様に、引き締める為には適度な運動が必要になります。
小顔になるためのポイントになるのは、表情筋です。
この表情筋をトレーニングで鍛えて、顔を引き締め小顔になりましょう。
まず、足を肩幅に開き、まっすぐ立ちましょう。
目をゆっくり閉じてから、ギュッと目に力を込めて5秒間キープします。
そして、目をパッと開きます。
この動作を3〜5回繰り返しましょう。
次に、首の前面の筋肉を意識して、あごを上に向けます。
顔を正面に戻し、大きく口を開き、「あ・う・お」とゆっくり発音します。
この時、顔の筋肉が動くのを意識しましょう。
今度は、あごを喉に近づけた状態で、「い・え」と大きく口を開け、
ゆっくり発音しましょう。
これが、表情筋トレーニング1セットです。
この表情筋トレーニングは、お風呂上りなど、
顔の筋肉が柔らかくなった時に行なうと効果的です。
1日1セットでもいいので、毎日続けて小顔になりましょう。