小顔になるためには、首や肩の凝りの解消も欠かせません。
首や肩が凝っていると、リンパの流れが悪くなって、顔がむくんでしまいます。
顔がむくんでしまうと、顔は小さくは見えません。
そこで、首や肩の凝りを解消するために、お風呂でストレッチをしましょう。
新陳代謝が高くなるお風呂は、小顔ストレッチに絶好の機会です。
体をよく温めたら、湯船につかりながら、ストレッチをしましょう。
まずは、背筋をきちんと伸ばしましょう。
そして、片方の肩を上に引き上げ、下ろします。
次は反対側の肩を、引き上げ、下ろします。
これをリズミカルに左右交互に、16回を目安に繰り返し行ないます。
最後に、両肩を同時に引き上げ、そのまま3回呼吸する間、止めておきます。
息を吐きながら両肩を下ろします。
これが、お風呂でできる、小顔ストレッチです。
このストレッチで、肩の凝りを解消し、むくまない顔にしましょう。