以前書いたように、小顔になるためには、首や肩の凝りの解消も欠かせません。
お風呂は、体が温まり、新陳代謝も高まるので、ストレッチには絶好の機会です。
湯船で体を温めたら、首の小顔ストレッチをしましょう。
まず最初に、準備運動として、首を3回ほど回しておきましょう。
次に、手のひらを耳に当てて、頭と手で軽く押し合い、4秒ほど静止します。
これを、左右ともやりましょう。
終わったら、両手を軽く組み、額にあて、頭と手を軽く押し合い、4秒静止します。
次に、組んだ手を後頭部に当て、軽く押し合い、4秒静止します。
これで首の小顔ストレッチは終わりです。
このストレッチを行なう時は、押し合う時に力みすぎないように、
また、アゴが上下しないように気をつけましょう。
簡単なストレッチですので、一度やってみましょう。