小顔になるためのダイエットに有効な、高温反復浴のやり方は、
次のようになります。
1、少し熱めのお湯のシャワーを1〜3分ほど浴び、体を温めます。
2、42℃〜43℃ぐらいのお湯に、胸までつかりましょう。
3、ゆっくり肩までお湯につかり、3分間体を温めます。
4、3分経過したら、湯船から出て、5分体を休めます。（体を洗いましょう）
5、再び湯船に入り、肩まで3分ほどつかります。
6、3分経過したら、再び5分体を休めます。
7、もう一度湯船に入り、2分間つかります。
これで、高温反復浴は終わりです。
高温での入浴になるので、上記の時間をしっかり守って下さい。
長時間になると、体に負担がかかります。
お風呂上りも、のんびり体を休めましょう。
これが、小顔効果もある高温反復浴のやり方になります。