小顔になるためのエクササイズに、骨格を引き締める「ひじダンス」というエクササイズがあります。
骨格を引き締めるエクササイズでどうして小顔になれるの？と不思議に思うかもしれませんが、骨格が引き締まるとむくみが取れるから小顔になれるのです。
顔のむくみや身体のむくみをとる「ひじダンス」のエクササイズ方法を紹介してみます。
まず、「ひじダンス」の立ち方です。前進が映る鏡の前で、足を肩幅にあわせて平行に開いて立ちます。
その状態で、左手の手のひらを開いて肘を曲げ、右肩の前方にもって行きます。手の高さをあごの辺りに持っていき、肘が顔の中心になるように動かしていきます。そのときに注意することは、首や背中をまっすぐにすることです。
肘を顔の前に持ってきたらそのままで5分間じっとすることで、背骨と方の間の筋肉を伸ばす効果があります。
5分後に、力を抜いて息を思い切り吐いてください。
これが「ひじダンス」の基本の立ち方と動作です。
この基本の立ち方を行うだけでも、毎日続けることで小顔に近づける効果があるそうです。
簡単な動作ですから、やってみてはいかがでしょうか。